가래를 줄이기 위한 식습관이나 음식은 어떤 것들이 있나요?
가래는 호흡기 건강에 문제가 생겼을 때 몸이 스스로 방어하려고 만들어내는 반응 중 하나예요. 그런데 가래가 너무 많아지면 불편하고 일상생활에도 영향을 주기 때문에, 식습관을 조금만 조절해줘도 증상이 완화되는 경우가 많아요. 가래를 줄이는 데 도움이 되는 음식들과 피해야 할 습관들을 함께 소개드릴게요. 먼저 물을 충분히 마시는 게 정말 중요해요. 하루에 8잔 정도의 수분 섭취는 가래를 묽게 만들어 … 더 읽기