일반적으로 하루에 5~10개 정도의 은행을 섭취하는 것이 적당하다고 합니다. 은행에는 비타민 C, 아미노산, 항산화 성분 등이 포함되어 있어 건강에 도움이 될 수 있지만, 너무 많이 먹으면 독성 성분인 메틸피리독신이 포함되어 있어 신경계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 어린이나 노약자는 과다 섭취를 피하는 것이 중요합니다.
은행을 적당히 섭취하면 건강에 좋지만, 과하면 위험할 수 있으니 양 조절에 신경을 쓰는 것이 좋아요!
일반적으로 하루에 5~10개 정도의 은행을 섭취하는 것이 적당하다고 합니다. 은행에는 비타민 C, 아미노산, 항산화 성분 등이 포함되어 있어 건강에 도움이 될 수 있지만, 너무 많이 먹으면 독성 성분인 메틸피리독신이 포함되어 있어 신경계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 어린이나 노약자는 과다 섭취를 피하는 것이 중요합니다.
은행을 적당히 섭취하면 건강에 좋지만, 과하면 위험할 수 있으니 양 조절에 신경을 쓰는 것이 좋아요!