교통사고는 순간의 충격이지만, 그 여파는 예상보다 오래 갈 수 있습니다. 외상이 크지 않더라도 몸 여기저기에서 후유증이 찾아오는 경우가 많기 때문에, 초기에 적절한 재활이 굉장히 중요합니다.
가장 먼저 권장되는 건 물리치료입니다. 사고 이후 근육이나 인대에 무리가 가면 통증이 오래가고 움직임에 제약이 생길 수 있는데요, 온열치료, 전기자극치료, 도수치료 등을 통해 손상 부위의 회복을 돕고 통증을 완화할 수 있습니다. 초기 30-60일 정도는 집중적으로 치료를 받는 게 좋습니다.
도수치료도 많은 분들이 찾는 방법 중 하나입니다. 숙련된 치료사가 직접 손으로 관절이나 근육을 풀어주는 방식인데, 일시적인 통증 완화는 물론, 체형의 불균형을 바로잡는 데에도 효과적입니다. 특히 목과 허리 쪽에 충격을 받은 경우에는 자세 교정과 병행하면 더 도움이 됩니다.
그 외에 운동 재활도 꼭 필요합니다. 사고로 인해 특정 부위를 쓰지 않게 되면 근육이 빠르게 약해지기 때문에, 가벼운 스트레칭이나 재활 운동을 통해 다시 기능을 회복시켜야 합니다. 이때 중요한 건 무리하지 않는 범위에서 꾸준히 진행하는 것이고요.
한방 치료도 고려해볼 수 있습니다. 침, 뜸, 한약 등으로 몸의 흐트러진 기혈을 다스리고, 내부 장기나 순환 시스템의 회복을 도와 후유증을 완화하는 데 쓰입니다. 양방 치료와 병행하는 분들도 많습니다.
무엇보다 중요한 건 초기 대응과 꾸준함입니다. 증상이 없다고 방치하거나, 통증이 덜하다고 중간에 재활을 멈추게 되면 시간이 지나 더 큰 후유증으로 이어질 수 있습니다. 정기적으로 상태를 체크하고, 몸의 신호를 무시하지 않는 것이 회복의 핵심입니다.