삼백초는 이름부터가 조금 낯설지만, 예전부터 해독과 노폐물 배출에 좋다고 알려진 약초 중 하나입니다. 생긴 건 잎이 넓고 뿌리는 흰색에 가까운 색을 띄고 있는데, 실제로는 습지나 물가 근처에서 자라는 식물이에요. 민간에서는 삼백초를 ‘자연이 주는 이뇨제’처럼 쓰기도 했고요.
삼백초가 해독에 도움이 된다고 알려진 건, 그 안에 들어 있는 여러 성분 덕분입니다. 대표적인 게 데쿠멘틴 계열의 플라보노이드 성분이에요. 이 성분은 몸 안에 쌓인 노폐물이나 독소를 분해하거나, 간의 해독 작용을 돕는 데 어느 정도 기여한다고 알려져 있어요. 특히 간이 피로할 때 삼백초를 달여 마시면 좋다는 얘기도 이런 데서 나온 거죠.
또 하나 주목할 부분은 이뇨 작용이에요. 삼백초를 먹고 나면 소변 배출이 활발해지는 편이라, 체내에 남아 있는 염분이나 노폐물이 자연스럽게 배출되는 데 도움이 돼요. 그래서 예전에 몸이 부었을 때 삼백초차를 마시는 경우도 있었고요. 특히 나트륨 섭취가 많은 요즘 식습관에는 가볍게 마시는 해독차 개념으로 쓰기에도 괜찮습니다.
장 쪽에도 일정 부분 영향을 준다고 알려져 있어요. 삼백초가 장 운동을 촉진시켜서 배변 활동을 도와주는 작용이 있다고 보고된 자료도 있어서, 체내 노폐물을 내보내는 데 전반적으로 도움이 될 수 있다는 거죠.
물론 모든 사람에게 무조건 좋은 건 아닙니다. 체질에 따라 삼백초가 몸에 안 맞는 사람도 있고, 장기 복용 시에는 속이 더부룩하거나 설사를 유발할 수도 있으니까, 처음 마실 때는 소량으로 시작하는 게 안전해요. 또 임신 중이거나 특정 질환을 앓고 있다면 전문가와 상담하고 드시는 게 좋고요.
삼백초는 자극적이지 않으면서도 은근히 몸을 정돈해주는 느낌을 줘요. 평소에 몸이 무겁다거나, 얼굴이 자주 붓는다거나, 이유 없이 피로가 쌓이는 분들이라면 한 번쯤 삼백초차를 시도해보는 것도 좋을 것 같습니다.